Qué darle de comer a un niño? La clave está en la variedad y el equilibrio |
• Estar consciente de la cantidad de calorías que su hijo necesita diariamente es clave para un buen plan de alimentación.
Cada día los padres se enfrentan con el dilema de cómo alimentar correctamente a sus hijos. De acuerdo con la doctora Raquel Tejada, médica nutricionista de República Dominicana, “La base está en el equilibrio, es necesario promover una alimentación balanceada que incluya todos los grupos de alimentos, así como la práctica constante de actividad física”.
La doctora Tejada señala que los niños están en una etapa de desarrollo y crecimiento, por lo que necesitan muchas calorías. La Guía de Alimentación Americana 2010 indica que las necesidades estimadas para los niños varían según edad, género, talla y nivel de actividad física que realizan. También mencionan que en general los niños necesitan más calorías que las niñas. |